A liberação miofascial consiste em uma técnica preventiva de lesões e alívio de dores musculares, que aplica pressão em alguns pontos do corpo a fim de liberar a fáscia (tecido fibroso que recobre os músculos do corpo).

O que pode causar a alteração da fáscia?

Treinos intensos (overtraining), má postura e até mesmo stress emocional podem provocar a alteração da fáscia, resultando em uma pressão excessiva sobre os nervos e músculos. Essas situações reduzem a elasticidade e flexibilidade muscular, a coordenação e até mesmo o bem-estar. Quando isso acontece, a reação do corpo é a formação de nódulos (chamados “pontos gatilhos”) que acumulam toxinas. Para quem tem uma rotina intensa de musculação, a alteração da fáscia dificulta o bom desempenho nos treinos e torna a hipertrofia mais difícil.

Benefícios da liberação miofascial

• Relaxamento muscular
• Maior mobilidade das articulações
• Aumentar a consciência corporal;
• Favorecer a execução dos movimentos;
• Diminuir a sobrecarga e tensão músculo-articular e as tensões musculares;
• Liberar e ativar os músculos;
• Preparar a musculatura que será trabalhada;
• Melhorar a circulação e respiração;
• Promover mudanças progressivas nós níveis físico e emocional;
• Liberar o ácido lático;
• Ajudar na recuperação muscular e evita dores tardias;
• Prevenir lesões;
• Proporcionar leveza e bem-estar.

Além disso, a liberação miofascial também melhora a disposição e agilidade e o rendimentos em séries de exercícios intensas.

Como é feita a liberação miofascial?

A aplicação da liberação miofascial pode ser feita de maneira manual, com a manipulação de tecidos por meio de deslizamento, apoios e pressões, ou ferramentas específicas.

Há contraindicações para a liberação miofascial?

Sim. Não se deve proceder com a liberação miofascial em pacientes que estejam fazendo uso de anticoagulantes, diabéticos, com reumatismos ou doenças autoimunes ou em regiões inflamadas ou infeccionadas.